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MENTAL AGILE
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Introduction
Introduction générale
AGILITÉ COMPORTEMENTALE (AC)
AC 1 : “Mes sphères de vie & ma saison actuelle”
2 Chapitres
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2 Quiz
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Scanner mes niveaux de vie pour une meilleure écologie personnelle
Tuto “Scanner mes niveaux de vie pour une meilleure écologie personnelle”
Identifier ma saison de vie et s’y adapter selon mon énergie
Tuto “Identifier ma saison de vie et s’y adapter selon mon énergie”
AC 2 : “Mon lien avec l’environnement extérieur”
2 Chapitres
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0/2 Etapes
Découvrez et optimisez votre manière de percevoir le monde
Connaitre votre mode d’apprentissage optimal
AC 3 : “Mon fonctionnement interne”
2 Chapitres
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0/2 Etapes
Identifier votre type d’intelligence pour mieux interagir
Se libérer des messages contraignants qui vous limitent
AC 4 : “L’essence de ma motivation”
3 Chapitres
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Déterminez vos valeurs pour mieux les incarner
Améliorer votre estime de soi
Trouvez votre cohérence entre ce que vous faites, ce que vous êtes et ce que vous voulez profondément
PRÉPARATION MENTALE (PM)
PM 1 : “Le champ de l’attention : gérer son attention & rester focus”
4 Chapitres
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Maitriser votre cycle de l’attention
Gérer les écrans et votre niveau de dopamine
Définir votre routine de performance
Exploiter l’imagerie mentale
PM 2 : “Gestion des émotions et du stress en situation à enjeux”
2 Chapitres
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Gérer ses émotions
Gérer son stress et son anxiété
PM 3 : “Neurosciences appliquées, maîtrise du dialogue interne, approche physiologique”
2 Chapitres
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Tirer parti des neurosciences appliquées
Faire de votre dialogue interne un véritable allié
PM 4 : “Habiletés organisationnelles, motivation et décision”
4 Chapitres
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Réguler ses émotions par la pratique de la cohérence cardiaque
Définir, concrétiser et préserver sa motivation
Établir une stratégie de progression malgré la pression
Utiliser la balance décisionnelle (ou motivationnelle) pour prendre des décisions mesurées même sous tension
Conclusion
Félicitations !
Chris & Léo : on se présente ;)
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