Gestion du stress

Apprendre à gérer son stress pour gagner en lucidité (TGS).

Comment savoir si cette formation est faite pour vous ?

Si vous ou vos collaborateurs avez des difficultés à vous adapter aux contraintes de votre environnement
Si la pression génère chez vous une forme d’épuisement
Si vous êtes en perte de lucidité et de confiance

Les Techniques de Gestion du Stress© (TGS©) proviennent de différents courants des Thérapies Brèves, des Neurosciences, de la Méditation de Pleine Conscience et des Thérapies Cognitives. Elles permettent de modifier nos programmations limitantes et offrent de nouvelles perspectives pour aborder les situations avec plus de sérénité et de confiance.

Objectifs

Être capable d’utiliser les TGS© dans un contexte professionnel ou de développement personnel afin de mieux gérer son Stress.
Être capable d’adapter les TGS© à l’objectif et au contexte.
Être capable de transmettre quelques techniques simples de gestion du Stress aux usagers / patients, clients, collègues et proches.
Savoir gérer son Stress et se relaxer.

Public

Pré-requis

Aucun

Contenu détaillé

Le Stress est un signal d’alarme qui résulte d’une difficulté à s’adapter aux contraintes de son environnement. Les Techniques de Gestion du Stress© (TGS©) proviennent de différents courants des Thérapies Brèves, des Neurosciences, de la Méditation de Pleine Conscience et des Thérapies Cognitives.

Elles permettent de modifier nos programmations limitantes et offrent de nouvelles perspectives pour aborder les situations avec plus de sérénité et de confiance.

Actualiser ses connaissances sur le stress en tant que Syndrome Général d’Adaptation
Appréhender les outils pour gérer le stress
S’initier aux Techniques de Gestion du Stress
S’initier aux techniques de gestion des émotions
S’initier aux techniques de relaxation
Communiquer en pleine conscience

Pédagogie

Éléments forts : une démarche pédagogique participative pour :

Revoir ses représentations concernant le Stress
Mieux comprendre le rôle de l’inconscient et de la visualisation dans l’activation des processus de Gestion du Stress
Prendre confiance dans la gestion du Stress à l’aide des TGS©

Alternance :

D’apports théoriques et de méthodologies ;
De partage d’expériences ;
De démonstrations ;
De mises en situation ;
Exercices pratiques en binôme ou trinôme suivis d’un débriefing.

Méthode d'évaluation

Éléments forts : une démarche pédagogique participative pour :

Revoir ses représentations concernant le Stress
Mieux comprendre le rôle de l’inconscient et de la visualisation dans l’activation des processus de Gestion du Stress
Prendre confiance dans la gestion du Stress à l’aide des TGS©

Alternance :

D’apports théoriques et de méthodologies ;
De partage d’expériences ;
De démonstrations ;
De mises en situation ;
Exercices pratiques en binôme ou trinôme suivis d’un débriefing.

Apprendre à gérer son stress pour gagner en lucidité (TGS).

Mode :

Distanciel

Présentiel

Durée :

14 heures sur 2 jours

Tarif :

1220€/personne

Nous contacter

+33(0)6.58.70.04.93

Fiche de formation

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Votre satisfaction

Notre équipe de 7 formateurs et coach-consultants est sélectionnée selon des critères strictes par Léo notre directeur de formation.

Ils sont triés sur le fil tant pour leurs soft skills que sur leurs compétences techniques, afin de vous garantir le meilleur accompagnement possible.

Taux de réussite

Taux de satisfaction

Au cours du processus, j'ai été épatée par l'écoute et la capacité à se saisir de mon contexte. Nous avons exploré différents aspects pour adopter de nouvelles perspectives et habitudes. J'en ressort beaucoup plus assurée et sereine.

Ingrid Cayre

Directrice de site / SECTAL

Dans ma transition d'employé à employeur, le coaching de Christophe m'a permis de prendre la mesure de certains aspects de la gestion d'entreprise. Je recommande vivement pour passer par cette étape.

Marc Meyer

Managing Director / KREATIVE ENGINEERING

Super accompagnement au niveau pro et perso. J'ai mieux saisi ma manière de fonctionner et ai apprécié les nombreux exercices de mise en pratique. Un coaching précis pour faire avancer mon entreprise dans la bonne direction.

Jeanne HODAPP

Directrice / APPRENDRE NATUR'ALLEMAND

Grâce au coaching & conseils de Christophe, j'ai fais de gros progrès dans la gestion de ma charge mentale en tant que dirigeant. J'ai gagné en productivité mais surtout en lucidité pour de meilleurs choix stratégiques.

Jonathan PATH

Dirigeant / BOOST

Au cours du processus, j'ai été épatée par l'écoute et la capacité à se saisir de mon contexte. Nous avons exploré différents aspects pour adopter de nouvelles perspectives et habitudes. J'en ressort beaucoup plus assurée et sereine.

Florence Praly

Development Coordinator / WATER FOR GOOD

Christophe m’a été d’une grande aide dans ma démarche professionnelle et personnelle pour organiser de grands changements. Je le remercie chaudement et le recommande vivement pour son coaching bienveillant et challengeant.