Préparation mentale

Maitrisez vos émotions, augmentez votre capacité à exceller sous pression.

Comment savoir si cette formation est faite pour vous ?

Si vous vous sentez en surcharge mentale ou si vous souhaitez renforcer votre mental pour mieux affronter vos situations à enjeux
Si vous souhaitez mieux maitriser vos émotions et votre attention pour optimiser vos prises de décision et votre organisation

La pression des dirigeants-managers est digne de celle d’un athlète : enjeux, délais, charge mentale, vision et exigence de performance…vous préparer mentalement est un véritable entrainement qui va vous permettre d’exceller même sous pression…

Objectifs

Gérer son attention pour rester focus
Gérer ses émotions et son stress en situation à enjeux
Tirer parti des neurosciences appliquées et de son dialogue interne
Développer son habilité organisationnelle, sa motivation et sa prise de décision

Public

Dirigeants

Managers

Salariés

Sportifs / Clubs

Pré-requis

Aucun

Contenu détaillé

Théorie et pratique :

Jour 1

Le champ de l’attention : gérer son attention pour rester focus
1. Maitriser votre cycle de l’attention
2. Gestion des écrans et de votre niveau de Dopamine
3. Définir votre routine de performance
4. Exploiter l’imagerie mentale
Gestion de l’état interne 1 : gestion des émotions et du stress en situation à enjeux
1. Gérer ses émotions
2. Gérer son stress et son anxiété

Jour 2

Gestion de l’état interne 2 : neurosciences appliquées, maîtrise du dialogue interne, approche physiologique
1. Tirer parti des neurosciences appliquées
2. Faire de votre dialogue interne un véritable allié
Habilites organisationnelles, motivation et décision
1. Réguler ses émotions par la pratique de la cohérence cardiaque
2. Votre motivation : La définir, la préserver et la transposer en objectifs
3. Etablir une stratégie de progression malgré la pression

Pédagogie

Méthodes pédagogiques

Présentation sur slides.
Mises en situation.
Support de formation papier.
Cas pratiques.

Moyens humains

Formateur Inspire Coach Institute ou partenaire référencé.

Évaluation

Auto-évaluation en fin de session pour l’obtention d’une attestation de formation.

Méthode d'évaluation

Méthodes pédagogiques

Présentation sur slides.
Mises en situation.
Support de formation papier.
Cas pratiques.

Moyens humains

Formateur Inspire Coach Institute ou partenaire référencé.

Évaluation

Auto-évaluation en fin de session pour l’obtention d’une attestation de formation.

Maitrisez vos émotions, augmentez votre capacité à exceller sous pression.

Mode :

Distanciel

Présentiel

Durée :

14 heures sur 2 jours

Tarif :

1220€/personne

Nous contacter

+33(0)6.58.70.04.93

Fiche de formation

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Votre satisfaction

Taux de réussite

Taux de satisfaction

Au cours du processus, j'ai été épatée par l'écoute et la capacité à se saisir de mon contexte. Nous avons exploré différents aspects pour adopter de nouvelles perspectives et habitudes. J'en ressort beaucoup plus assurée et sereine.

Ingrid Cayre

Directrice de site / SECTAL

Dans ma transition d'employé à employeur, le coaching de Christophe m'a permis de prendre la mesure de certains aspects de la gestion d'entreprise. Je recommande vivement pour passer par cette étape.

Marc Meyer

Managing Director / KREATIVE ENGINEERING

Super accompagnement au niveau pro et perso. J'ai mieux saisi ma manière de fonctionner et ai apprécié les nombreux exercices de mise en pratique. Un coaching précis pour faire avancer mon entreprise dans la bonne direction.

Jeanne HODAPP

Directrice / APPRENDRE NATUR'ALLEMAND

Grâce au coaching & conseils de Christophe, j'ai fais de gros progrès dans la gestion de ma charge mentale en tant que dirigeant. J'ai gagné en productivité mais surtout en lucidité pour de meilleurs choix stratégiques.

Jonathan PATH

Dirigeant / BOOST

Au cours du processus, j'ai été épatée par l'écoute et la capacité à se saisir de mon contexte. Nous avons exploré différents aspects pour adopter de nouvelles perspectives et habitudes. J'en ressort beaucoup plus assurée et sereine.

Florence Praly

Development Coordinator / WATER FOR GOOD

Christophe m’a été d’une grande aide dans ma démarche professionnelle et personnelle pour organiser de grands changements. Je le remercie chaudement et le recommande vivement pour son coaching bienveillant et challengeant.