Inspire Coach Institute
Trouver un SECOND SOUFFLE...
Un renforcement des muscles en surface s’accompagne d’exercices des muscles profonds.
De même, travailler sur différents niveaux de ton mental te permettra d’atteindre ton état intérieur optimal.
Bénéficie d’une combinaison de préparation mentale, de coaching pro dans le respect de tes croyances, liant toutes les dimensions de ton être.
MAINTENIR LE SUCCÈS EST UN CHALLENGE
Matthieu est un jeune sportif pro. Dans ses 4 années de pratique professionnelle en football, il a connu une ascension fulgurante, et depuis 2 ans, il s’est hissé avec son équipe dans le top 5 en première ligue.
Mais il n’a pas le temps de savourer son succès : les défis sont là. Il ne doit plus juste être bon sur le terrain.
Il doit jongler entre de nouvelles responsabilités. Il gère pratiquement une entreprise en plus du sport !
Les conférences de presse, de nouveaux conseillers, la pression de rester à la hauteur, l’équilibre avec sa vie perso, la gestion de son image et de ses finances…
En bref, il ne sait plus sur quoi se concentrer. Ça ne fait qu’augmenter son sentiment d’être seul face à tous ces changements – qui étaient pourtant très positifs.
Cette situation détériore ses performances :
il accumule les contre-performances depuis les 6 derniers mois
il s’éparpille et se sent sous une pression dingue
il a perdu son plaisir et est souvent en conflit avec ses co-équipiers et son entraîneur
Il est arrivé en haut. Sauf qu’en vrai…comme beaucoup :
…il a peur de ne plus être à la hauteur et de décevoir tous ceux qui l’attendent au tournant.
Les champions ne naissent pas dans des gymnases, ils naissent de l'intérieur ; d'un désir, d'un rêve, d'une vision.
LA PRÉPARATION MENTALE N'EST PAS UNE TACTIQUE DE SURFACE
Comme beaucoup de sportifs, Matthieu se confronte à ses difficultés. Il n’a pas de mal à se mettre dans le dur quand il le faut.
Alors, il a redoublé d’efforts dans l’entraînement physique. Et il a aussi fait des exercices de préparation mentale pour mieux se concentrer pour ses matchs :
il a adopté des routines de performances,
il fait de la cohérence cardiaque quand le stress monte,
il se répète ses points forts la veille des matchs via un dialogue interne
Ces nouvelles habitudes le boostent et le recentrent dans des moments hautement stressants. Tu les as peut-être toi-même testées ?
Mais au fond, Matthieu reste inquiet. Il a l’impression d’avoir mis un pansement sur une plaie qui saigne et d’être de plus en plus isolé.
Résultat : il est profondément fatigué de stagner malgré ses efforts.
UNE PRÉPARATION POUR UN MENTAL PUISSANT & ENDURANT
J’ai proposé une préparation mentale à deux niveaux à Matthieu pour faire face à cette situation et rebondir. Je m’explique.
Pour ton entraînement physique, tu travailles tes muscles profonds qui sont proches des articulations (psoas, grand dorsal…). Tu travailles également tes muscles superficiels, ceux qui sont les plus visibles.
Plus tes muscles profonds sont travaillés, plus ta posture et ta résistance sont fortes. Ils ont une fibre musculaire lente pour la stabilité.
Tes muscles superficiels, quant à eux, t’aident à te mettre en mouvement et ont une fibre rapide. Plus ils sont développés correctement, plus tu gagnes en agilité.
De même, si la préparation mentale n’est appliquée qu’à des situations immédiates de stress, elle reste superficielle et ne t’aide pas sur le long terme.
C’est le cas des exercices que faisait Matthieu avant ses compétitions. Pour performer sur la durée, tu dois muscler ton mental en profondeur.
Ce travail va t’amener à reposer le sens, le plaisir, la motivation, et des objectifs ambitieux.
Darcel Yandzi nous recommande
7ème Dan de Judo, médaillé mondial, champion d’Europe, entraîneur d’équipes nationales
“Malgré la place fondamentale de la technique, il est impossible de devenir champion si tu n’es pas fort dans la tête.
Je recommande Christophe tant par son champ large de compétences que pour sa bienveillance.
Son programme “Mental-Fit” vous assure une approche globale pour un résultat durable”.
DANS 1 AN, OÙ EN SERAS TU ?
C’est la question que j’ai posée à Matthieu et que je te laisse…
Auras-tu, toi aussi, testé toutes sortes de méthodes trouvées sur Internet (ou essayé d’appliquer les conseils de copains sportifs) ? Auras-tu dépensé encore plus d’énergie pour constater les mêmes difficultés ?
- Ou est-ce que tu auras posé de nouvelles bases qui te permettront de continuer ton ascension et d’adopter TA posture de sportif de haut-niveau ?
Seras-tu encore tiraillé entre ta pratique, tes sélections, ton image, tes relations professionnelles, ta vie perso à gérer… ?
- Ou auras-tu trouvé ton équilibre, celui qui te permettra de progresser sereinement et durablement ?
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Pour un Mental Puissant & ENDURANT !
L’APPROCHE
En développant ton mental profond et superficiel, concrètement tu vas :
Apprendre à mieux te connaitre & gérer tes émotions
# mental-profond
Identité, gestion anxiété, drivers, émotions, neurosciences, croyances, valeurs, niveaux de conscience…
Développer ton caractère & ton leadership
# mental-profond
Influencer – guider – inspirer relations pro/perso, responsabilité & décision extra-sportives, assertivité…
Maîtriser ton attention & ton rapport au moment présent
# mental-superficiel
Être focus, planification, leviers de motivation immédiats, cohérence cardiaque, fort sur le moment présent…
LE DÉROULEMENT
Je te coache sur 12 séances sur 6 mois avec un rythme de 2 séances par mois, que nous pouvons adapter à ton calendrier. Au-delà, un suivi plus espacé est mis en place.
Tu as accès à des vidéos et tutos sur des outils que nous utilisons en séance, et que tu peux continuer de pratiquer entre 2 sessions.
Au fur et à mesure du processus, tu es capable de mettre en action un mental puissant et endurant qui te correspond, au service de tes ambitions.
TON INVESTISSEMENT
Il est important que tu sois motivé et prêt à faire face à cette transition en t’investissant sincèrement dans le processus. Tu le fais pour toi en premier !
En fin de parcours, tu sauras maitriser une vingtaine d’outils sélectionnés au fur et à mesure de ton cheminement. Notre accompagnement propose plus de 50 approches afin de répondre à l’ensemble de tes besoins 😉
Christophe MARTIN
Directeur
Consultant - Formateur / Coach
mental & Leadership
“Trouver un SECOND SOUFFLE.”