Inspire Coach Institute

THÉORIE & PRATIQUE

Jour 1

1. Le champ de l’attention : gérer son attention pour rester focus
   1. Maitriser votre cycle de l’attention
   2. Gestion des écrans et de votre niveau de Dopamine
   3. Définir votre routine de performance
   4. Exploiter l’imagerie mentale
2. Gestion de l’état interne 1 : gestion des émotions et du stress en situation à enjeux
   1. Gérer ses émotions
   2. Gérer son stress et son anxiété

Jour 2

1. Gestion de l’état interne 2 : neurosciences appliquées, maîtrise du dialogue interne, approche physiologique
   1. Tirer parti des neurosciences appliquées
   2. Faire de votre dialogue interne un véritable allié
2. Habilites organisationnelles, motivation et décision
   1. Réguler ses émotions par la pratique de la cohérence cardiaque
   2. Votre motivation : La définir, la préserver et la transposer en objectifs
   3. Etablir une stratégie de progression malgré la pression